Si te sientes muy adormilado mientras meditas,
entonces empieza a observar tu respiración
y el adormecimiento desaparecerá.
Ésa es la razón por la que muchos monjes budistas
que hacen vipassana empiezan a padecer de insomnio.
He encontrado muchas personas que padecían de insomnio porque practicaban vipassana y no eran conscientes de ello:
si observas tu respiración, se arruina tu sueño.
De manera que a mis sannyasins les digo:
no practiquéis nunca vipassana durante más de dos
o tres horas al día, y esas tres horas deberían ser
entre el amanecer y el atardecer,
nunca después del atardecer.
Si practicas vipassana por la noche perturbarás tu sueño,
y perturbar el sueño es perturbar todo el mecanismo corporal.
Observa tu respiración cuando te sientas adormilado
en la meditación.
Y nunca hagas ese tipo de meditaciones por la noche.
OSHO
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