Lo primero es estar en una posición muy relajada;
relajado en una posición que sea fácil para ti.
Empieza con cualquier postura que te resulte fácil ahora mismo.
No luches con la postura.
Puedes sentarte en un sillón y relajarte.
Lo único importante es que tu cuerpo esté en un estado relajado.
Así que cierra los ojos y siente todo tu cuerpo.
Empieza por las piernas, siente si hay alguna tensión o no.
Si sientes que hay alguna tensión, haz una cosa, ténsala más.
Si sientes que hay alguna tensión en la pierna derecha, haz que esa tensión sea lo más intensa posible.
Llévala a un cenit; luego, de repente, relájala para poder sentir cómo se asienta allí la relajación.
Luego recorre todo el cuerpo buscando en todas partes alguna tensión.
Cada vez que sientas la tensión, ténsala más, porque es fácil relajarla cuando es intensa.
De modo que si sientes alguna tensión en la cara, tensa los músculos de la cara todo lo que puedas, crea tensión y llévala a un cenit.
Llévala a un punto en el que sientas que no es posible más; entonces, de repente, relájala.
De esta forma, haz que todas las partes del cuerpo, todos los miembros del cuerpo, estén relajados.
Y pon especial atención en los músculos de la cara, porque cargan con el noventa por ciento de las tensiones; el resto del cuerpo sólo carga con el diez por ciento.
Todas las tensiones están en la mente, de modo que la cara se convierte en el almacén.
Hazlo durante cinco minutos para que puedas sentir que cada miembro de todo el cuerpo está relajado.
Lo segundo, cuando sientas que el cuerpo ha alcanzado una postura fácil, no le des demasiada importancia.
Simplemente siente que el cuerpo está relajado; luego, olvídate del cuerpo.
OSHO
Empieza con cualquier postura que te resulte fácil ahora mismo.
No luches con la postura.
Puedes sentarte en un sillón y relajarte.
Lo único importante es que tu cuerpo esté en un estado relajado.
Así que cierra los ojos y siente todo tu cuerpo.
Empieza por las piernas, siente si hay alguna tensión o no.
Si sientes que hay alguna tensión, haz una cosa, ténsala más.
Si sientes que hay alguna tensión en la pierna derecha, haz que esa tensión sea lo más intensa posible.
Llévala a un cenit; luego, de repente, relájala para poder sentir cómo se asienta allí la relajación.
Luego recorre todo el cuerpo buscando en todas partes alguna tensión.
Cada vez que sientas la tensión, ténsala más, porque es fácil relajarla cuando es intensa.
De modo que si sientes alguna tensión en la cara, tensa los músculos de la cara todo lo que puedas, crea tensión y llévala a un cenit.
Llévala a un punto en el que sientas que no es posible más; entonces, de repente, relájala.
De esta forma, haz que todas las partes del cuerpo, todos los miembros del cuerpo, estén relajados.
Y pon especial atención en los músculos de la cara, porque cargan con el noventa por ciento de las tensiones; el resto del cuerpo sólo carga con el diez por ciento.
Todas las tensiones están en la mente, de modo que la cara se convierte en el almacén.
Hazlo durante cinco minutos para que puedas sentir que cada miembro de todo el cuerpo está relajado.
Lo segundo, cuando sientas que el cuerpo ha alcanzado una postura fácil, no le des demasiada importancia.
Simplemente siente que el cuerpo está relajado; luego, olvídate del cuerpo.
OSHO
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